苹果的功效 想要延缓衰老常吃这种水果

苹果可以说是一种很常见的水果，多数人都比较喜欢，苹果具有很多的功效，食用之后可以为我们的身体补充需要的营养物质。生活中苹果的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过大家知道苹果不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。

苹果的功效

1、预防便秘

很多人不知道，其实在平时多吃一点苹果是可以帮助我们预防便秘的，苹果会有这样的功效，主要是因为在苹果之中含有大量的纤维，纤维素一般不会被我们的身体吸收和消化，食用之后能够增强消化系统的活性，这样能够使身体中的粪便快速的排出体外。

2、补充微量元素

苹果的营养价值是非常高的，它含有多种人体需要的营养物质，特别是苹果中含有的微量元素非常多，比如锌、锰等，这些都是生命活动需要的营养物质，食用它可以为人体补充这些微量元素，维持人体健康。苹果可以说是一种很好的水果。

3、顺气安神

苹果中含有一些可以放出芳香的物质，使苹果具有浓郁的果香，这个气味可以帮助我们抑制身体中抑郁的情绪，让人的心情更好，如果在平时我们出现了烦躁不安的情况，那么可以多吃一点苹果，它能够消除人的一些不安情绪，让精神更加安定。

4、延缓衰老

苹果中含有大量的维生素C。这种维生素具有一定的氧化能力，能够氧化掉部分生理反应产生的自由基，从而延缓肌肤的衰老。

5、预防胆结石

吃苹果可以减少人体内胆固醇的含量，并增强胆的活性，加快胆汁的分泌，从而预防大量的胆固醇聚集沉淀形成胆结石。

6、补充能量

苹果的含糖量很高，在早上或者是很饿的时候吃一个苹果可以迅速的为机体提供能量。

苹果的吃法

1.奶香苹果煎饼

用料：红富士苹果2个(中等大小)，面粉50克，白糖30克，奶油20克，鸡蛋一个，牛奶约120毫升，炒熟的黑芝麻适量;

做法

1.苹果洗净后去皮去核，再切成小丁待用;

2.将奶油放入锅内，小火，待奶油融化后倒入苹果丁与白糖，炒匀(此时会用汤汁出来);

3.盖上锅盖，小火，焖至苹果丁变色变软汤汁收干后打开锅盖，加入炒熟的黑芝麻炒匀后舀出待用;

4.将鸡蛋打散成蛋液，倒入牛奶，拌匀;