芒果的好处 常吃这种水果增强免疫力

需要的食材有:芒果、牛奶或酸奶;

1、芒果削皮切块放入榨汁机中打碎;

2、放入牛奶或酸奶;

3、放入保鲜盒里，冰箱冷藏15分钟即可。

芒果西米露

这个需要的食材有：芒果、椰汁、小西米、蜂蜜、牛奶。

1、锅中加水烧开，将西米倒入锅中，大约30分钟后，看西米煮至透明，只剩中间一点小白点时，关火，盖上盖子焖5分钟，待西米完全变透明时，用网筛捞起，过一遍凉开水即可;

2、芒果削皮切块备用;

3、将牛奶和椰汁倒入煮好的西米中，搅拌均匀;

4、西米在牛奶中浸泡15分钟后，加入芒果和少许蜂蜜就可以了;

5、如果喜欢冰一点的，可以放入冰箱冷藏即可。

芒果的禁忌

不宜过量食用

芒果含糖量很高，一次食用过量，糖分进入体内无法分解吸收，则会引起上火。另有病例显示，过量食用芒果还可能引发肾病。

脾胃虚寒的人不宜多吃

芒果性凉，脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不佳的人吃多了会消化不良导致腹胀。

过敏体质慎吃

芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物质，过敏人群食用芒果可能出现皮炎、脸部浮肿等过敏症。

湿热体质不宜食用

芒果有湿毒，助湿，湿热体质应少吃芒果。

皮肤病患者不宜

皮肤病多源于体内湿气太重，而芒果助湿，因而脸上长痘、湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果，以免加重病情。

结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是一种很好的水果，不过我们要知道芒果的禁忌。