芒果的好处 常吃这种水果增强免疫力

芒果可以说是一种常见的水果，多数人都比较喜欢，在平时多吃一点芒果可以为我们的身体带来很多的好处，它具有极高的营养价值。生活中芒果的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道芒果的食用禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

芒果的好处

保护视力

平时多吃一点芒果可以帮助我们保护视力，芒果会有这样的功效，主要是因为它含有大量维生素A，并且也含有丰富的胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它可以帮助我们保护眼睛，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。

增强免疫力

芒果的营养价值是比较丰富的，富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，这些都是人体生命活动需要的营养物质，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，它也被人们称为热带果王，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。

抗衰老

很多人不知道，其实吃芒果是可以帮助我们抵抗衰老的，芒果中含有一种叫做加芒果甙的物质，这个物质具有明显的抗氧化能力，能够帮助我们激发细胞的活力，延缓细胞衰老，经常吃芒果可以帮助我们保持皮肤的弹性，防止产生皱纹。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

预防便秘

芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

防晕车

芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

止孕吐

有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。

芒果的吃法

芒果奶昔

这个非常适合作为甜品食用，简单易做。