西瓜的功效 常吃这种水果帮你补充营养

西瓜是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时多吃一点西瓜可以为我们的身体带来很多的功效，西瓜的营养价值是比较高的。西瓜的吃法有很多，并且每一种都很美味。不过我们知道西瓜不能和什么食物一起吃吗?下面会有详细的介绍哦。

西瓜的功效

西瓜有助于补充营养

西瓜果肉中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。且西瓜果肉细嫩多汁，容易被吸收，可以快速帮助人体补充水分和营养物质，快速恢复体力。

西瓜有助于利尿

喜欢是有助于利尿的，它含有的糖和盐能够帮助我们利尿，并且可以消除炎症和水肿，西瓜中含有的蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，能够为肾炎病人提供营养物质。吃西瓜后尿量会明显增加，能够减少色素的出现，对治疗黄疸有一定作用。

西瓜有助于清热解暑

西瓜含有的水分可以说是非常高的了，在平时多吃一点西瓜可以为我们的身体补充需要的水分，对于急性热病发烧、口渴汗多、烦躁等症状还有不错的功效，我们在口渴的时候吃上一块又甜又水的西瓜，症状会马上改善。西瓜有清热解暑的功效。

西瓜有助于美容护肤

很多人不知道，其实西瓜是可以帮助我们美容护肤的，西瓜中含有丰富的营养素，这些营养物质对皮肤有很大的好处，很多人喜欢用西瓜皮或是西瓜汁敷脸，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹的出现，为脸部增添光泽。

西瓜的吃法

1、烤西瓜配优格

每当夏天来临，晚餐一栏必然会加入烧烤菜单，吃过了那么多种烧烤食物，恐怕烤西瓜看起来是有些奇怪的。不过生活的乐趣就是在不断地寻找新鲜事，谁能确定烤西瓜究竟是什么味道呢?我们建议简单烤一下西瓜，再覆盖一层优格，味道一定很不错。

2、跳跳糖西瓜伏特加

顾名思义，西瓜汁搭配上一些果味的伏特加，把它们混合后倒入玻璃杯，然后用西瓜味道的跳跳糖沾满杯子的边缘，然后酒、果汁和跳跳糖马上就要在嘴里开始跳舞了。

跳跳糖大家吃过没有啊，一口倒进去，就能听见“啵啵儿”的声音在嘴里。

3、 酸辣西瓜冻汤

这是一道以西红柿为主，加上蔬菜和水果制成的凉汤。在西班牙、葡萄牙和拉丁美洲等国家比较流行。主要是在夏天试用，这个汤的口感丰富，食用之前可放入冰箱冷藏几个小时，可以平衡夏天的燥热。

4、西瓜蟹肉沙拉

立柱式沙拉是西餐常有的款式，但是蟹肉、鳄梨、薄荷这些味道搭配在一起，则是一番特别清新有意思的感觉，西瓜可切块作为装饰来中和整体的口感。

5、自制西瓜雪糕