桑葚的功效 常吃这种食物竟然可以乌发

桑葚是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，桑葚具有多种对人体比较好的功效，食用之后可以为我们的身体补充需要的营养物质，生活中桑葚的吃法有很多，并且都比较美味，不过我们知道食用桑葚的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

桑葚的功效

一、护肤抗衰老

桑葚是一种含有营养的食物，它含有丰富的磷和铁，这两种物质可以帮助我们益肾补血，在平时多吃点桑葚我们会感觉到自己的面色更加红润，它还可以改善皮肤包括头皮血液供应，这样就能够为我们的皮肤提供需要的营养物质，使皮肤白嫩，延缓衰老。

二、防治肾虚，乌发

很多人不知道，桑葚具有这种功效，我们现在平时可以把桑葚和枸杞、何首乌一起食用，可治肾虚，防治须发早白，桑葚会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的乌发素，能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质，可以使头发漆黑亮丽。

三、护眼明目

平时适当的吃一点桑葚对我们的眼睛有很好的帮助，桑葚具有很好的明目效果，如果生活中我们出现了眼睛疲劳的情况，吃桑葚能够缓解眼睛疲劳干涩的症状。经常用眼的朋友或是眼睛总出现疲劳的人，可以每天服用两次桑葚枸杞汤，可帮助消除眼疲劳症状。

四、促进新陈代谢

桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。

五、防治血管硬化等心血管疾病

桑葚可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，可以分解脂肪，降低血脂，并对贫血、血管硬化、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助治疗功效。

六、防止消化不良

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

七、防癌抗癌

桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。

八、增强免疫力

桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素以及人体所需的微量元素等，能有效扩充人体血液容量，迅速补充营养，促进造血功能，增强机体免疫力。

九、防治失眠多梦

桑葚可补肝益气、养阴润燥，减轻神经衰弱症状，对缓解失眠大有帮助，尤其适合神经衰弱、失眠健忘的老年人服用。

桑葚的吃法