山竹的功效 想减肥平时要吃这个水果

山竹是一种很常见的水果，多数的人都比较喜欢，它具有多种对人体比较好的功效，食用之后可以为我们的身体补充需要的营养物质。在生活中山竹的吃法有很多，并且都比较美味，不过我们知道山竹的食用禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

山竹的功效

山竹有助于减肥

想要减肥的朋友在平时可以多吃一点山竹，主要是因为山竹含有丰富的羟基柠檬酸，这个物质可以说是柠檬酸的衍生物质，能够帮助人体调节脂肪的代谢，还可以让我们体外糖的代谢水平减低，能降低食欲，是一种很好的减肥水果。

山竹有助于对抗癌症

平时适当的吃一点山竹可以帮助我们抑制结菌，这样就能够减低身体患有疾病的几率，并且山竹中含有的一些物质和衍生物质能杀死体内大多癌细胞，所以说山竹是具有很好的抵抗癌症的功效，比较适合人们食用的水果。

山竹有助于补充营养

山竹中营养物质含量可以说是比较丰富的，它含有的营养物质都是人体需要的，食用山竹能帮助机体补充营养，维持身体健康，让我们的身体感觉不到疲劳。对体弱、养分不良、病后都有很好的调养效果。它是一种很好的滋补型水果。

山竹有助于美容护肤

山竹中的山酮素含量在水果中是鼎鼎有名的，它具有强大的抗氧化功能，能够消除有害自由基，增强细胞弹性，减少皱纹，维持肌肤年轻。

山竹有助于预防中风

山竹中含有丰富的钾元素，对人体的代谢与心肌功能有很大的帮助，能够调节体液中的渗透压与酸碱平衡，维持肌肉活动，预防中风。

山竹有助于提高免疫力

山竹中含有丰富的维生素C，维生素C是抗坏血病的尖兵，对人体内的骨骼与牙齿有促进生长的作用，同时维生素C还是一种抗氧化剂，有助于排出自由基，提高自身免疫力。

山竹有助于清热降火

山竹果肉含有丰富的膳食纤维以及各种矿物质，山竹有清热降火，润肺祛痘的功效。

山竹有助于镇静安神

山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

山竹的吃法