吃苹果有哪些好处 多吃这种水果有效补脑

苹果近期涨价非常厉害，经常登上新闻头条，很多人以及不能保证每天都吃水果了，水果自由离我们越来越远。苹果的营养价值很高，经常吃对于身体的好处是很多的。苹果的创意吃法有哪些?感兴趣的朋友请看下面的文章内容吧!

吃苹果有哪些好处

增强记忆力

苹果也被人叫做聪明果，经常吃苹果能够提升大脑的活力，增强记忆力，达到补脑的作用。苹果里面的维生素和锌元素是较为丰富的，这些成分对于滋补大脑效果特别好。因此平时如果用脑比较多，或者是正在发育，常吃点苹果很不错。

预防糖尿病

经常吃苹果还能够达到预防糖尿病的作用，因为苹果里面有大量的果胶成分，研究发现多补充果胶能够达到防止胆固醇升高，降低血糖的作用。即使是已经患上了糖尿病的患者，也不是完全不能吃水果的，在医生的指导下，少量吃低升糖指数的水果也是可以的。

防止老化

苹果还具有抗衰老的作用，由于它含有一种抗氧化剂维生素E，所以经常吃能够让人老得更慢。除了直接食用的效果之外，苹果汁外用也能够达到不错的抗衰老作用，你可以把化妆棉浸泡在苹果汁里面，让敷在脸上五分钟左右，具有补水的作用。

防治贫血

患有贫血问题的朋友，应该在平时注意常吃一些苹果，因为苹果能够让我们的皮肤更加红润，看起来更健康。而且还能帮助补血，缓解贫血的问题。如果怕吃生冷的食物，你可以把苹果稍微烤一下再吃。

防治高血压

苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

近期已经有科学家证实，常吃苹果能够帮助稳定人体内的胆固醇含量。虽然苹果本身是没有胆固醇的，但是吃它可以让我们的多余胆固醇被排出体外，阻止人体对胆固醇的吸收。这对于胆固醇高的朋友来说，无疑是非常好的消息。

苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。由此可见，苹果对于中老年人，特别是胆固醇增高者，着实称得上是理想的水果。