柠檬的功效 经常吃柠檬帮你预防这个病

柠檬是一种比较常见的水果，柠檬能够为我们的身体带来很多的功效，它含有丰富的营养物质。生活中柠檬的吃法有很多，柠檬水是常见的吃法，食用柠檬的禁忌是什么？下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

美白养颜

柠檬中含有丰富的营养物质，含有的柠檬酸可以说是非常丰富的，被称为“柠檬酸仓库”，柠檬酸可以帮助我们组织黑色素的沉淀，这样会让我们的皮肤变得更加有光泽。柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C是一种很好的抗氧化物质，可以美白皮肤。

预防坏血病

在平时适当的吃一点柠檬可以帮助我们预防坏血病的出现，柠檬会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的维生素C，维生素C在抵抗坏血病方面有不错的功效，在平时吃柠檬能够帮助我们有效的预防牙龈出血、贫血、 面色苍白、牙龈肿痛出现。

预防心血管疾病

很多人不知道，其实柠檬可以帮助我们预防心血管疾病的出现，柠檬中富含维生素C，这个物质可以降低我们血管中胆固醇的含量，并增强血管弹性，能够有效的预防血栓的出现，对防治高血压和心肌梗塞常见的疾病，有不错的功效。

提高免疫力

柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃药，你可以用柠檬泡水喝，不但能减轻感冒症状，还能让感冒好得更快。

预防结石

柠檬中含有的柠檬酸能够抑制钙盐结晶，从而预防尿液中矿物质在肾脏内沉淀形成肾结石。

生津开胃

柠檬果皮中含有的芳香挥发油有开胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑湿重，人很容困乏，还会影响食欲，用柠檬泡水喝能够缓解这些症状，提振精神，促进食欲。烹饪时也常把柠檬用做调味料，用于去除腥味异味等。

促进伤口愈合

柠檬中含有大量的维生素C，维生素C可以增强造血功能，提高机体免疫力，促进外伤、手术、灼伤等伤口恢复。

缓解孕吐

孕妇大多好酸，柠檬极其酸，有生津开胃的作用，很多孕妇都喜食，因而柠檬也被称为“益母果”。妊娠反应比较严重的孕妇可以放一些柠檬的床边，起床的时候闻一闻，可以帮助消除晨吐。

清热化痰

柠檬微寒，它能帮助去除体内湿热，对人体内湿和气候外湿引起的痰湿咳嗽有止咳化痰的作用。

提神醒脑

柠檬皮中含有多种挥发性芳香物质，散发出的清香沁人心脾，在睡眠不足或长时间学习、工作困顿时喝一杯柠檬水，清新酸爽的口感能让人精神振奋，有提神醒脑的作用。