吃甘蔗的好处 多吃这种水果竟然能补血

甘蔗的吃法

竹蔗虾

蔗虾在越南扬名已久，它的做法是将配了材料的虾肉裹在去了皮的甘蔗外面，然后放在炭火上烤熟。

材料：大虾500g、甘蔗2段、蛋清1勺、淀粉2勺、洋葱10g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、鱼露适量、柠檬汁适量、番茄酱适量、白砂糖适量、剁椒适量

做法

1.甘蔗去皮切成7、8CM长的条。

2.我们先把大虾剥出虾仁，挑出虾线，用料酒腌制一会洗净擦干水分，剁成虾泥。

3.虾泥中加入蛋清、盐、胡椒粉、鱼露、淀粉搅拌均匀，搅打上劲。

4.取一小块虾泥裹在甘蔗的一头。

5.裹好后沾上一层面包糠。

6.甘蔗露出的一头包上锡纸避免烤焦。预热烤箱200度，烤5分钟定型。

7.取出刷上一层食用油，继续烤10-15分钟。

8.热锅倒入番茄酱2勺、鲜柠檬汁1小勺、鱼露1勺、白砂糖1勺、剁椒1勺，煮开后关火倒入洋葱末做成甜辣酱。

9.趁热沾着甜辣酱吃。

甘蔗马蹄茅根水

材料：甘蔗1千克、马蹄300克、白茅根250克、胡萝卜200克、冰糖75克、水3升

做法

1.甘蔗洗净，去皮，剁成5厘米长的段。马蹄洗净，去皮，一切两半。胡萝卜洗净，去皮，切成3厘米长的段。白茅根洗净，去皮，切成5厘米长的段。

2.取一大汤锅，锅内加水、甘蔗、马蹄、胡萝卜、白茅根，盖上，放中火上烧开后转中偏小火，煮2小时。

3.加冰糖，继续煮30分钟，关火。

总结：吃甘蔗对于我们的身体好处真的是很多，这也是为什么有那么多的人爱吃甘蔗的原因。其实甘蔗虽然糖分很多，但是偶尔吃一次影响不会太大，担心自己会长胖的人也不需要完全避免吃甘蔗。除非是患有一些高血糖之类的疾病，那么才需要禁止吃甘蔗。