吃红枣的好处 常吃这一物益气又补血

红枣的营养很丰富，一直以来都被当做一种滋补佳品，平时吃粥的时候我们很喜欢放一些在粥里面，这样样子好看，味道也甜甜的。吃红枣的好处是什么?可以给我们的身体带来的作用真的有不少。红枣的吃法有哪些?感兴趣的朋友赶紧看一看下面的文章吧!

吃红枣的好处

增强免疫力

红枣可以增强人的免疫力，因为它的维生素以及各种微量元素的含量很高，因此常吃对于身体很好。平时容易在换季的时候生病的朋友，如果能经常吃点红枣，那么身体的免疫能力就会增强很多哦!它能帮助我们抗病毒，远离疾病困扰。

益气补血

吃红枣还具有益气的作用，补气这个概念是中医上面的，当一个人气虚的时候，身体会出现多种不适症状。红枣里面的铁元素很高，所以常吃还能补血，补气和补血的作用都有，可以说是滋补效果很全面的。缺铁性贫血的患者，记得多吃点!

降低胆固醇

吃红枣对于降低胆固醇的作用也是很不错的，红枣里面有很多的维生素C，根据研究显示，维生素C可以加速我们人体中胆固醇的代谢，从而到调节胆固醇的作用。现在胆固醇偏高的人有很多，如果想要降低胆固醇不妨试试吃红枣。

预防胆结石、坏血症

在平时适当的吃一点红枣对人体有好处，红枣中维生素C的含量是比较丰富的，它能够促使肝内多余胆固醇分解为胆汁酸，这样就可以减少胆固醇从胆汁中析出聚集成胆结石的几率。适当的吃一点红枣可以还可以帮助我们预防坏血病的出现。

养心安神

“红色养心”，中医五行学说中指出红色食物入心，故食用红枣可以养心。同时，红枣中的黄酮类成分能够抑制中枢神经兴奋度，睡前喝一些红枣水有镇静安神之效，对失眠多梦、忧思过度、精神紧张等症状有缓解作用。

预防骨质疏松

红枣中钙、铁含量比鲜枣更高，经常食用红枣对预防骨质疏松、妇女产后或女性贫血有重要作用。

美容养颜

俗话说“要想皮肤好，粥里要加枣”。红枣富含多种维生素，能够预防皱纹和色斑发生，保持皮肤嫩白。另外，红枣有温补功效，可以促进血液循环，让脸色红润。