柠檬的功效 吃柠檬对皮肤有这种效果

柠檬是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点柠檬对我们的身体有很好的功效，它含有丰富的营养物质。生活中柠檬的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不错我们知道食用柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

美白养颜

柠檬中含有丰富的柠檬酸，被称为“柠檬酸仓库”，柠檬酸可以帮助我们减少黑色素的沉淀，可以让我们的皮肤变得更加有光泽。柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C是一种很好的抗氧化剂，它能够对抗自由基，能够帮助我们淡化斑点。

预防坏血病

柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C对我们的身体有很好的效果，可以帮助我们预防多种疾病，维生素C又称抗坏血酸，所以食用柠檬有可以帮助我们预防牙龈出血、贫血、 面色苍白、牙龈肿痛等疾病，大家在平时应该多吃一点柠檬。

预防心血管疾病

柠檬中含有的维生素C，可以帮助我们降低血压中胆固醇的含量，这样就可以增强我们血管弹性，防止多种疾病的出现，在平时适当的吃一点柠檬有助于预防静脉血栓的发生，对于治疗高血压和一些心血管疾病有很好的功效，是不错的食物。

提高免疫力

柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃药，你可以用柠檬泡水喝，不但能减轻感冒症状，还能让感冒好得更快。

预防结石

柠檬中含有的柠檬酸能够抑制钙盐结晶，从而预防尿液中矿物质在肾脏内沉淀形成肾结石。

生津开胃

柠檬果皮中含有的芳香挥发油有开胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑湿重，人很容困乏，还会影响食欲，用柠檬泡水喝能够缓解这些症状，提振精神，促进食欲。烹饪时也常把柠檬用做调味料，用于去除腥味异味等。

促进伤口愈合

柠檬中含有大量的维生素C，维生素C可以增强造血功能，提高机体免疫力，促进外伤、手术、灼伤等伤口恢复。

缓解孕吐

孕妇大多好酸，柠檬极其酸，有生津开胃的作用，很多孕妇都喜食，因而柠檬也被称为“益母果”。妊娠反应比较严重的孕妇可以放一些柠檬的床边，起床的时候闻一闻，可以帮助消除晨吐。

清热化痰

柠檬微寒，它能帮助去除体内湿热，对人体内湿和气候外湿引起的痰湿咳嗽有止咳化痰的作用。

提神醒脑

柠檬皮中含有多种挥发性芳香物质，散发出的清香沁人心脾，在睡眠不足或长时间学习、工作困顿时喝一杯柠檬水，清新酸爽的口感能让人精神振奋，有提神醒脑的作用。