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草莓的功效 常吃这种水果让皮肤变好

草莓是一种很常见的水果,深受人们的喜欢,在平时多吃一点草莓能够为我们的身体带来很多的功效,它含有的营养物质 比较丰富。生活中草莓的做法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用草莓的禁忌是是什么吗?下面会有详细的介绍。

草莓的功效

预防坏血病

草莓可以说是一种很有营养的水果,它本身可以帮助我们预防多种疾病,草莓含有人体需要的维生素C,并且它含有的这种物质是非常丰富的,其含量大约为苹果、梨的7倍多,所以在平时多吃一点草莓可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。

草莓可以说是一种很有营养的水果

预防动脉硬化

很多人应该都不相信,草莓可以有效的预防动脉硬化,草莓会有这样的功效,主要是因为它本身含有丰富的维生素C,维生素C对人体来说很重要,能够帮助我们促进胆固醇排泄,这样能够预防胆固醇在我们的血管壁上沉积,减少动脉粥样硬化症状,还能预防冠心病。

促消化

草莓促进消化的效果是非常好的,它会有这样的功效,主要是因为本身含有丰富的物质,像是人体需要的膳食纤维和果胶,这两种物质一般不会被我们的身体吸收,并且可以刺激胃肠壁蠕动,促进食物消化,能够有效的预防痤疮、便秘,降低肠癌风险。

保护视力

草莓中富含维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,可以缓解夜盲症,改善视力,还能促进生长发育。

滋阴养血

草莓性凉味甘,含有多种维生素、糖类、有机酸,易于人体吸收,经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁,含有多种有机酸,具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳,可以饭前食用1~2颗草莓,有开胃的作用。

美容护肤

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外,还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上,既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素

清洁牙齿

草莓中的苹果酸具有收敛作用,可以帮助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齿。同时,草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

草莓的吃法

草莓脆片

[用料]

草莓适量、糖适量

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草莓的吃法草莓的功效