火龙果的功效 多吃这种水果帮你预防贫血

火龙果是一种很长常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点火龙果可以为我们的身体带来很多的功效，它本身含有丰富的营养物质。生活中火龙果的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用火龙果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

火龙果的功效

1、养颜美容

爱美的女性朋友在平时应该多吃一点火龙果，它本身含有丰富的维生素，例如维生素C，花青素等等，这些都是我们身体需要的营养物质，并且有很好的抗氧化作用，可以帮助我们清除身体中的自由基因，起到抗衰老养颜美容的功效。

2、排出毒素

平时多吃一点火龙果可以有效的排出身体中的有毒物质，火龙果中含有人体需要的植物白蛋白，植物白蛋白对人体来说比较重要，它是一种具有着胶质性，黏性的物质，可以和我们身体中的重金属离子结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。

3、预防便秘

平时多吃一点火龙果是可以帮助我们预防便秘的，我们应该要火龙果本身是一种性凉水果，并且含有丰富的膳食纤维，这个物质一般不会被我们的身体吸收和消化，并且能够促进肠胃的舞动，排出人体肠道内的物质，促进排便，能够预防便秘。

4、预防缺铁性贫血

火龙果中铁元素的含量比较高，略高于其他的水果，而对于缺铁性贫血的人而言，适当的食用火龙果能够补血。

火龙果的吃法

1、拌火龙果皮

材料：火龙果(2个)、柿子椒(半个)、盐(适量)、鸡精(适量)、香油(适量)

做法

1、2个火龙果洗净，先用刀削掉外皮的尖角，再用刮皮刀削掉外面的一层薄皮;

2、火龙果一切4半，取出果肉

3、把皮竖着切成细丝

4、青柿子椒切成细丝，与火龙果一同收入碗里

5、放适量的盐、少许的鸡精、适量香油，拌匀即可开动

2、火龙果炒鸡丁