柠檬的好处 这种水果能辅助肠胃消化

柠檬是一种很常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点柠檬可以为我们的身体带来很多的好处，它本身具有丰富的 营养物质。生活中柠檬的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

柠檬的好处

第一、辅助肠胃消化

柠檬可以帮助我们促进肠胃消化。柠檬会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的柠檬酸，这种物质会刺激肝脏产生胆汁，并且柠檬酸会把我们消化系统中的有毒物质排出体外，不管是在休闲阅读还是工作的时候，平时适当的吃一点柠檬对身体很好。

第二、美容养颜塑身材

很多女性朋友都比较喜欢吃柠檬，它也被称为“益母子”，生活中多吃一点柠檬可以帮助我们美容养颜，其中柠檬酸可以祛斑，对于防止色素沉淀有很好的效果，其实柠檬不管是内服还是外敷，做成面膜也可以，都有很好的效果。

我们应该要知道柠檬中含有物质可以促进胃蛋白分解酶分泌，这样就可以帮助我们肠胃增加蠕动，在减肥方面也有一定效果，平时吃柠檬不但对皮肤好，还可以管理我们的身材，柠檬甚至可以阻止脂肪的合成，能够降低身体中胆固醇的含量。

此外，柠檬当中还含有可溶性纤维素果胶，因此还可以帮助增加饱腹感，让一个人较长时间存在饱腹感，因此对于控制体重有很大效果。

第三、清新口气

柠檬水可以起到杀菌的效果，因此多喝柠檬水的话还可以达到清新口气的效果，还可以帮助预防牙龈疾病，不过要注意的是柠檬水当中有软化牙釉质的物质，因此一定要注意在喝完水之后马上刷牙，以免破坏掉牙齿。

第四、改善骨质增生

柠檬当中含有柠檬酸，可以帮助钙深化，而且还可以帮助提高人体对钙元素的吸收，在这种前提下人体骨密度会有所增加，因此可以有效预防骨质增生。

第五、提高免疫力

柠檬当中含量比较多的物质就是维生素c了，而这种物质可以达到抗菌、提高免疫力的效果，此外还可以帮助促进骨胶原生成，因此可以有效提高人体免疫力的效果。

柠檬的吃法

方法一

材料：新鲜柠檬(3个)+蜂蜜(1瓶)

做法：柠檬洗净切片，一层柠檬一层蜂蜜，放入容器内。容器底部先铺了一层蜂蜜，上层的柠檬片多放些蜂蜜盖着了。没有加水，就是纯粹用蜂蜜腌制柠檬吧!容器盖上盖子，放入冰箱冷藏，工作就完成了!可以腌制很久呢，后柠檬就腌制成了蜜饯了，真是一举两得呀!(好一瓶蜂蜜分两个玻璃瓶做)

作用：柠檬中的柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着,并有滋润作用,可以美白肌肤。

方法二