香蕉的功效 多吃这种水果减少高血压症状

香蕉是一种很有营养的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点香蕉可以为我们的身体带来很多的好处，它本身含有多种功效。生活中香蕉的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

吃香蕉可预防或治疗高血压

香蕉是一种很有营养的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点香蕉可以帮助我们预防高血压，香蕉中本身含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，这样可以降低我们的血压。另外一个降血压的离子就是钙，它含有的物质都可以预防高血压的症状。

增加免疫力，预防癌症

香蕉可以帮助我们有效的预防癌症的出现，香蕉中含有的蛋白质可以刺激T细胞分化，这样可以帮助我们增强人体的抗癌的免疫力，香蕉含有的营养物质可以快速的被人们吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以说它具有预防癌症的作用。

香蕉可以预防和缓解便秘

患有便秘的朋友在平时可以适当的吃一点香蕉，香蕉能够缓解便秘的症状，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的纤维，这个物质可以帮助我们刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，能够帮助身体快速的排便。不过空腹不宜吃香蕉哦。

饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉可以控制血压

以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

吃香蕉可以缓解郁闷

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

香蕉的吃法

1、煮香蕉

原料： 2到3根香蕉，切成段(5CM左右) 8个左右大的阿胶枣(一定要去超市选那种大，偏红的那种，不要那种小的、黑的) 5块左右的冰糖(个人口味喜好，可多可少) 一小把葡萄干

做法： 然后将所有原料倒入锅中，加入清水，有砂锅的用砂锅(我都用电饭锅)，小火焖， 开锅以后少许就可以了，否则香蕉就烂了。这时候你只要打开锅盖就会闻到香喷喷的，

2、香蕉冰糖汤

基本特点 润肠通便，润肺止咳。大肠燥结，症见便硬难排，或便如羊粪，干结难出，或燥热之咳嗽，咽干口噪，或热病后烦渴欲饮;或习惯性便秘等。