荔枝的功效 你一定想不到它可以降血糖

4、熬煮结束后，倒入杯中，放凉即可

(建议放凉后，存入冰箱冷藏两个小时口感佳)

夏日爽口荔枝冰棍

用料

新鲜荔枝500克、树莓若干、柠檬汁少许

做法

1、将新鲜荔枝去皮去核。

2、放入Jese变频破壁料理机内打碎。

3、加入少许柠檬汁拌匀。

4、加入少许荔枝肉，少许蓝莓。

5、倒入冰棍模具中冷冻四小时以上。拿出来就可以吃啦。

荔枝的禁忌

吃荔枝吃出痘痘

不少人吃完荔枝后发现痘痘长得更厉害了，那是因为荔枝的含糖量高达 17% 左右，高糖分会增加血糖负荷，进而使痘痘变得更严重。至于那些吃荔枝流鼻血的人，很可能是对荔枝不耐受，就别吃了。

吃荔枝吃出酒驾

开车不要吃荔枝，不然很容易被误判为酒驾。荔枝储存过久，会发生无氧呼吸，产生酒精和二氧化碳。此外荔枝的高糖分让口腔细菌代谢加速，产生酒精、乙酸、甲烷等物质，引起酒精测试仪的误报。

吃完荔枝记得漱漱口，如果被查到，申请验个血，就能证明清白了。

吃荔枝吃出低血糖

由于荔枝的果糖含量高，大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，却会刺激胰岛素分泌，从而出现“突发性低血糖”症状，轻者头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐。

不宜空腹食用

荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。

结语：上文为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是一种比较有营养的水果了。