荔枝的功效 常吃这种水果增加身体免疫力

荔枝是很常见的水果，深受人们的喜欢，在平时多吃一点荔枝可以为我们的身体带来很多的功效，它本身含有丰富的营养物质。生活中荔枝的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用荔枝的禁忌是什么吗?对荔枝感兴趣的朋友一定要继续看哦。

荔枝的功效

我们要知道荔枝是一种很有营养的水果，很多人都非常的喜欢，它本身性温，味甘、酸，生活中多吃一点荔枝可以做到生津止渴、益肝补脾、养气益血的功效，并且荔枝中含有的物质可以帮助我们温中止痛、补心安神、补脑健身，荔枝在滋补身体方面的效果非常好。

增强免疫力

生活中多吃一点荔枝可以帮助人体提高免疫力，荔枝会有这样的功效，主要是因为它本身含有人体需要的维生素C和蛋白质，我们应该知道，这两种物质对身体很重要，平时多吃一点荔枝，能够帮助我们提供生命活动需要的营养物质，并且有利于增强免疫力，提高机体抗病能力。

补血

很多人应该不知道，其实多吃一点荔枝是可以帮助我们身体补血的，荔枝含有的营养物质丰富，并且荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”，所以生活中有贫血症状出现的朋友，在平时可以多吃一点荔枝。

补充能量

荔枝果富含葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量位居多种水果之首，食用荔枝可以补充体能、增加营养，改善身体疲惫。

益智补脑

研究发现荔枝对大脑组织有补养作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等症，有补气安神的作用。

美容祛斑

荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

益脾健胃

荔枝果肉香甜多汁，有补脾健脾、生津止渴、温中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。

荔枝的吃法

荔枝苏打水

做法

1. 十个荔枝洗净剥皮去核，

2.取六块荔枝肉放入杯中用勺子压榨出汁倒入杯中，其余荔枝肉直接放入杯中