苹果的好处 多吃这个水果美容养颜

苹果作为一种营养十分丰富，味道又很好的水果，一直都很受欢迎。据说从古埃及时代开始，人们就发现了吃苹果有很多的好处。吃苹果的方法有不少，如果总是直接吃感觉腻了，可以尝试一些创意的吃法，具体请看下面的文章介绍吧!

苹果的好处

美容养颜

吃苹果具有美容的作用，苹果中的维生素含量丰富，并且还有大量的水分和铁元素、钾元素等，吃苹果可以让皮肤变得更加饱满、红润、有光泽。你还可以把苹果切成薄片贴在脸上，这样就是天然的水果面膜了，补水效果也很显著哦。

降低血压

吃苹果对于降低血压也有一定的效果，高血压患者应该常吃。因为苹果中有大量的钾元素，这种成分能够促进钠盐的代谢，当体内多余的钠盐被排走了，自然血压就会得到控制了。当然，高血压患者在平时应该少吃盐，保持口味清淡。

消除心理压抑感

苹果不仅对于身体健康有好处，对于心理健康也有帮助。因为苹果有一种十分好闻的香气，科学研究发现，这种香味可以缓解人的抑郁情绪，让大脑得到放松。因此，如果平时情绪比较紧张，或者有一些不开心的事情，都可以闻一闻苹果。

减肥

吃苹果还可以帮助减肥，因为苹果中含有苹果酸，这种成分能够帮助代谢脂肪，让人的身材变得更加苗条。不过，现在很流行一种苹果减肥法，就是在几天的时间里只吃苹果，号称能够瘦很多斤，这样的方法属于不健康的节食瘦身法，不建议使用。

增进记忆

在平时适当的吃一点苹果是可以帮助我们增进记忆力、提高智力的。苹果会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的富含糖、维生素和矿物质等，我们应该知道这些是大脑必需的营养元素，食用之后能够为大脑提供能量，更重要的是它富含锌元素。

锌元素可以说是人体大脑一种重要的组成成分，它对我们的身体有很好的功效，也是促进生长发育的关键元素。锌元素可以通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。这样能够为我们的身体补充需要的物质，在平时多吃一点苹果对人体非常好。

缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。