香蕉的功效 吃这种水果润肠通便效果好

香蕉的吃法

一、糖果香蕉

食材

香蕉1根、馄饨皮数张

做法

1.首先将香蕉切段，切开。

2.准备好馄饨皮，用馄饨皮将香蕉卷起来，蘸上清水封口，两端拧紧。

4.炸至颜色金黄，捞出沥油，即可摆盘享用。

二、酥炸香蕉

食材

香蕉2根、油适量、面包糠适量

做法

1.准备好所有的食材。

2.香蕉去皮切小段。

3.把香蕉沾满面包糠。

4.锅中油烧至5成热，放入香蕉小火炸至。

5.炸制香蕉金黄。

6.捞出放吸油纸上吸出油份即可食用。

香蕉的禁忌

糖尿病人不适合吃香蕉

香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。

脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉

脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。

3. 准备小半锅油，烧至六成热时，下入香蕉卷。

总结：香蕉虽然说很普通，价格也特别的便宜，但是大家不应该小看它，因为它的功效是比较厉害的。在吃香蕉的时候方法有很多，小编建议大家可以把香蕉泥和鸡蛋液混合之后制成香蕉鸡蛋饼，早上的时候吃非常合适哦。