桂圆的好处 吃这种水果能宁心安神

桂圆属于一种甜味比较大的水果，它的水分充足，营养价值也很高。桂圆的好处是什么?坚持吃桂圆，会让你的身体变得更加健康哦。桂圆在吃的时候还存在一些禁忌，如果你常吃桂圆，这些禁忌你也应该了解一下，具体请看下文吧!

桂圆的好处

宁心安神

吃桂圆对于安神的作用是很明显的，因为桂圆可以促进造血，所以说可以快速的改善血虚的问题，从而避免心慌和烦躁问题的出现。有不少人心神不宁其实就是血虚造成的，血虚还可能会造成失眠，吃点桂圆都可以改善哦。

养颜抗衰老

桂圆中含有大量的维生素以及有机酸、糖类物质，这些物质对于我们的肌肤来说都是必须的。经常补充这些物质，可以让我们的皮肤保持良好的状态。如果平时有节食的坏习惯，摄入的营养元素不足，那么人的皮肤就会非常差。

开胃健脾

桂圆在剥开之后我们会闻到很明显的香味，这种香味会刺激到我们的神经，从而达到提升食欲的效果。我们都知道做菜要讲究色香味，其实就是因为香的食物更能勾起人的食欲。在天气比较热或者是心情差的时候，吃点桂圆可以让你食欲大增。

补血益智

桂圆中含有的糖分可以说是非常丰富的，它里面主要是含有葡萄糖、蔗糖，这几种糖类能够直接被我们的身体吸收，含铁量也较高，能够帮助我们人体补充需要的能量，桂圆补充营养方面效果很好，它含有丰富的铁元素，可以为我们补充身体的铁元素。

桂圆的吃法

1)每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2)桂圆肉30克，红枣10枚，粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可健脾生血，养心增智，老年人尤宜。

3)每天早晨用桂圆10枚，取出桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。