芒果的功效 常吃这种水果可以降低血脂

芒果是很常见的水果，很多人都非常的美味，我们要知道芒果本身含有的营养物质丰富，它能够为我们的身体带来很多的功效。生活中多数人吃芒果都是直接食用，芒果的吃法不止这一种。食用芒果有很多的禁忌，下面就详细的介绍一下。

芒果的功效

保护视力

芒果是一种很有营养的食物，它本身含有丰富的维生素A，我们要知道维生素A对人体来说是非常重要的，它是我们眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，到了身体之后能够促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。

增强免疫力

芒果本身含有的营养物质丰富，它含有人体需要的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素等，在这其中含有的维生素c含量高达56.4毫克/100g，维生素C具有非常好的抗氧化效果，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。

抗衰老

很多人应该不知道，其实吃芒果可以帮助我们延缓身体的衰老，芒果会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力，能够帮助我们激发细胞活力，延缓细胞衰老，可以预防皮肤长皱纹的情况。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

预防便秘

芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

防晕车

芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

止孕吐

有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。

芒果的吃法

生菜芒果鲜虾卷