香蕉的好处 吃它能预防和治疗高血压

香蕉是一种平民的水果，很多人都非常的喜欢，多吃一点香蕉对我们的身体有很多的好处，它可以控制我们的血压，还能够缓解便秘。很多人吃香蕉都是直接食用，但是香蕉的吃法不止这一种，我们知道吃香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香蕉的好处

吃香蕉可预防或治疗高血压

多吃一点香蕉可以帮助我们预防高血压的出现，香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，这样能够降低我们身体中的血压。还有钙元素也可以帮助我们降低血压，所以如果将香蕉切成一小块，喝牛奶一起放入水果机中，抗高血压的果汁就这样制成了。

增加免疫力，预防癌症

生活中多吃一点香蕉可以帮助我们预防癌症的出现，香蕉中含有的蛋白质可以刺激T细胞分化，蛋白质到了我们的身体之后，可以增强人体的抗癌的免疫力，并且它能够被我们的肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，具有很好的抗癌功效。

香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

饭前吃香蕉可以减肥

想要减肥的朋友在平时可以多吃一点香蕉，我们要知道香蕉容易填饱肚子，一本香蕉有半碗米饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，但是我们在吃香蕉的时候，还要搭配其他低热量的食物，这样可以减少营养不均衡。

香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉可以控制血压

香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

吃香蕉可以缓解郁闷

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

香蕉的吃法

拔丝香蕉

材料：香蕉600g

配料和调味料：玉米面60g、小麦面粉12g、鸡蛋清60g、植物油适量、白糖适量

做法

1、将香蕉剥去皮，切成滚刀块，放在面粉上滚蘸一层。