荔枝的功效 想不到吃荔枝对这部位有好处

荔枝是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，荔枝本身具有很多的功效，它含有的物质可以帮助我们增强免疫力，还可以为身体补充能量。关于荔枝的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，但是荔枝的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

荔枝的功效

增强免疫力

荔枝是一种很好的水果，它含有的营养物质丰富，荔枝含有人们需要的维生素C和蛋白质，这两种物质对我们的身体都有好处，生活中多吃一点荔枝有利于增强免疫力，提高机体抗病能力，能够帮助我们有效的预防疾病出现。

补血

很多人应该不知道，其实荔枝可以帮助我们身体补血，我们要知道荔枝本身含有丰富的铁元素，这个物质对人体来说很重要，特使血红细胞的原料，在古树上面有记载“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。

补充能量

如果我们出现了身体疲劳的症状，那么可以多吃一点荔枝，荔枝中含有丰富的营养物质，糖类含量可以说是非常多的，荔枝果富含葡萄糖、果糖、蔗糖，它的含糖量可以说位居水果之首，食用荔枝可以补充体能、增加营养，改善身体疲惫。

益智补脑

研究发现荔枝对大脑组织有补养作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等症，有补气安神的作用。

美容祛斑

荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

益脾健胃

荔枝果肉香甜多汁，有补脾健脾、生津止渴、温中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。

荔枝的吃法

荔枝樱花气泡饮

做法步骤

樱花稍微洗掉一些盐，跟荔枝、柠檬片、薄荷、糖浆放入杯子里，倒入气泡水即可。

杨梅荔枝饮

做法步骤