橙子的功效 吃这个水果可以增强抵抗力

橙子大家都爱吃吧?作为一种柑橘类的水果，橙子的酸味比较足，水分多，而且还带着甜味，所以很多人都喜欢吃。橙子的功效也很厉害，常吃可以带来不少的好处。吃橙子的时候还有一些禁忌，它和很多别的食物是不能一起吃的，橙子的吃法有哪些?

橙子的功效

增强抵抗力

吃橙子可以补充大量的维生素和微量元素，对于滋补身体有很好的作用，如果能常吃橙子，保证这些营养的摄入，那么我们的抵抗力也会得到提升。因为橙子里面的维生素C能够清除自由基，还可以促进代谢，所以说大家要常吃哦。

健胃消食

橙子带有酸酸的味道，所以说对于那些胃口不好的人来说，吃点橙子具有提升食欲的作用。另外橙子里面的膳食纤维比较多，还有不少的果胶，它们是人体无法吸收的，会快速的从肠道中排出，从而达到帮助消化和通便的效果。

预防感冒

橙子里面的维生素很多，所以说如果能在平时常吃，提升我们的免疫能力，那么患上感冒的可能就会减少了。如果是已经感冒的朋友，吃点橙子还可以加速感冒的痊愈。但是记得吃新鲜的橙子，不要吃盐蒸橙子，这个偏方是没有效果的。

降低血脂血压

橙子是一种很有营养的食物，它本身含有的维生素C非常高，我们应该要知道维生素C是很好的抗氧化剂，这个物质可以帮助我们缓解老化的血管，并且能够有效的清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

橙子的吃法

香橙蒸蛋

食材：1个橙子、1个鸡蛋

做法

1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉) 。

2)橙子对切，取出果肉。

3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。

4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。

6)中火蒸上7分钟左右就好了~