柚子的功效 常吃这个水果可以美容养颜

柚子现在正是上市的季节，吃柚子的功效有哪些?如果你爱吃柚子，那么经常吃一点，对人体的好处很多哦!柚子在吃的时候方法也有不少，可以做换成各种美味的点心。柚子的禁忌是什么?如果你有这的疑问，就请看下面的介绍吧!

柚子的功效

1、美容养颜

柚子中含有很多的维生素C和维生素P，这两种成分经过研究发现，具有美白以及防止肌肤老化的作用。它们能帮助修复皮肤的损伤，促进肌肤细胞的新生，所以说如果是比较爱美的人，想要自己的皮肤变得更好，那么就常吃点柚子吧!

2、降低胆固醇

柚子可以帮助我们降低胆固醇，因为它的维生素C比较多，而维生素C已经被证实是可以调节人体内的胆固醇的。另外柚子本身几乎不含胆固醇，热量也很低，糖分含量在水果中也不算高，所以说即使是三高人群，吃柚子也很适合。

3、清肠利便

柚子里面含有很多的膳食纤维，这种成分对于改善便秘有很厉害的作用。膳食纤维到了肠道之后，会吸附肠道中的水分，然后让粪便的重量增加，从而更快的排出去。对于轻度的便秘，不需要吃药，吃点膳食纤维多的食物就可以改善。

4、止咳化痰

柚子中的天然枸橼酸和多种无机盐是有利于清除肺热、止咳平喘的，因此跑蜂蜜柚子茶是可以起到止咳平喘作用的。

5、增强体质

柚子可以帮助人体对铁质的吸收，可以预防贫血，对于孕期的妈妈而言还可以促进胎儿的发育。而且柚子富含钙质，有助于帮助人强壮骨骼。

柚子的吃法

番茄柚子汁

原料：柚子，番茄，薄荷叶

做法：取柚子肉，番茄洗净去皮，切成小块。将柚子肉，番茄一起放入榨汁机中，榨好后倒入杯中，加薄荷叶点缀即可。

砂糖橘柚子汁

原料：柚子，砂糖橘

做法：取适量柚子肉，砂糖橘果肉，一起放入榨汁机，榨成果汁，倒入杯中即可食用，喜欢甜一些就多放一些砂糖橘。

蜂蜜柚子

原料:柚子，蜂蜜，冰糖，食盐