柠檬的功效 常吃柠檬可以预防这个病

柠檬是很常见的水果，深受人们的喜欢，柠檬本身具有很多的功效，食用之后可以帮助我们预防坏血病的出现，能够提高免疫力。我们都知道柠檬可以做成多种美味的食物，它的做法有很多，不过食用柠檬的禁忌都知道吗?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

美白养颜

柠檬中含有人体需要的柠檬酸，柠檬酸这个物质对我们的身体有很多的好处，它可以帮助我们消除黑色素沉着，让我们的皮肤变得更加有光泽。柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C是一种很有的抗氧化剂，能够帮助我们身体延缓衰老。

预防坏血病

适当的吃一点柠檬可以有效的预防坏血病的出现，它会有这样的功效，只要是因为柠檬中含有的维生素C，维生素C又称抗坏血酸，到了我们的身体之后能够预防多种疾病，大家如果多吃柠檬可以有效预防牙龈出血、贫血、 面色苍白等疾病。

预防心血管疾病

相信很多人不知道，其实柠檬可以帮助我们预防心血管疾病，柠檬含有我们身体需要的维生素C，维生素C可以帮助我们降低身体中胆固醇的含量，能够增加血管的弹性，柠檬中含有的物质能够预防静脉血栓的发生，对于预防心血管疾病有很好的效果。

提高免疫力

柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃药，你可以用柠檬泡水喝，不但能减轻感冒症状，还能让感冒好得更快。

预防结石

柠檬中含有的柠檬酸能够抑制钙盐结晶，从而预防尿液中矿物质在肾脏内沉淀形成肾结石。

生津开胃

柠檬果皮中含有的芳香挥发油有开胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑湿重，人很容困乏，还会影响食欲，用柠檬泡水喝能够缓解这些症状，提振精神，促进食欲。烹饪时也常把柠檬用做调味料，用于去除腥味异味等。

促进伤口愈合

柠檬中含有大量的维生素C，维生素C可以增强造血功能，提高机体免疫力，促进外伤、手术、灼伤等伤口恢复。

缓解孕吐

孕妇大多好酸，柠檬极其酸，有生津开胃的作用，很多孕妇都喜食，因而柠檬也被称为“益母果”。妊娠反应比较严重的孕妇可以放一些柠檬的床边，起床的时候闻一闻，可以帮助消除晨吐。

柠檬的做法

菊花柠檬蜂蜜饮

材料

干菊花4至5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热开水800ML(大约2大杯)

做法