芒果的功效 常吃这种水果可以保护眼睛

芒果是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，食用之后可以帮助我们保护视力，还可以抵抗衰老。很多人吃芒果都是直接食用，但是芒果的吃法不止这一种，芒果不能和什么一起吃呢?下面会有详细的介绍。

芒果的功效

保护视力

生活中多吃一点芒果可以帮助我们保护视力，芒果会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的维生素A，它也含有可以合成维生素A的胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，经常吃可以帮助我们保护眼睛。

增强免疫力

芒果是一种很有营养的食物，它本身含有丰富的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素等物质，芒果中也含有人体需要的矿物质，芒果维生素C的含量丰富，被誉为“热带水果之王”，经常吃芒果可以为身体补充需要的营养素，增强机体抗病能力。

抗衰老

很多人应该不知道芒果具有非常好的抗衰老效果，它会有这样的功效，主要是因为芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力，到了我们的身体之后能够激发细胞的活力，延缓细胞衰老，有助于保持肌肤富有弹性，可以预防皱纹出现。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

预防便秘

芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

防晕车

芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

芒果的吃法

生菜芒果鲜虾卷

水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!

食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜 50g