橙子的功效 常吃这种水果能预防感冒

橙子是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，食用之后可以帮助我们健胃消食，还可以增加身体的抵抗力。关于橙子的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道橙子不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

1、健胃消食

消化功能不是很好的朋友在平时可以多吃一点橙子，橙子能够帮助我们身体快速的消化食物，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的膳食纤维和果胶，这两种物质能够能够促进肠道蠕动，加速食物消化，帮助身体排出有害物质。

2、降低血脂血压

生活中多吃橙子是可以帮助我们降低血压的，橙子中含有丰富的维生素C，这个物质对于预防多种疾病有很好的效果，维生素C是很好的抗氧化剂，这个物质能够帮助我们缓解老化的血管，清除体内的自由基，对于预防高血压和高血压有很好的效果。

3、增强抵抗力

多吃一点橙子可以帮助我们增加身体的抵抗力，橙子中的营养物质含量可以说是非常丰富的，它含有丰富的维生素和微量元素，到了我们的身体之后能够保护细胞，清除自由基，多吃一点橙子能够促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。

4、预防感冒

橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。

之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以治疗咳嗽，具体方法就是把一个洗干净的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有效果呢?可能有的人会有轻微的效果，但是如果生病咳嗽了，还是选择通过吃药来解决，毕竟一般生病了都是建议食用清淡的食物，而且盐分过高会加剧咳嗽。

橙子的吃法

橙子鸡丁

食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1勺料酒、适量淀粉

把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。

剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖 白醋 和水淀粉，勾兑成橙味汁。

鸡腿肉加入盐和水淀粉 料酒上浆备用。

锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。

倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。

入炒好的鸡丁翻炒均匀。

再下入炸好的花生米和橙子果肉丁，快速翻炒至汤汁均匀的裹上食材。

把炒好的橙子鸡丁倒入果皮盅即可。