火龙果的功效 多吃这种水果能够润肠通便

火龙果是比较常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效。关于火龙果的吃法有是有很多，做出的食物都十分的美味，但火龙果也是有它的禁忌的，如果你想要了解，接下来，我将为大家详细的介绍一下。

火龙果的功效

润肠通便

火龙果中含有丰富的膳食纤维的营养成分，在一定程度上可以加快胃肠道的蠕动，从而起到润肠通便的效果。因此，对于一些便秘的患者，可以多吃一些火龙果来缓解自身的症状，使排便变的简单且容易。

养颜美容

火龙果中含有非常丰富的花青素成分，可以起到美容养颜的效果。而据表明，火龙果是水果中花青素里含量比较高的水果，能在一定程度上起到缓解衰老的作用，是广大女性朋友必备的水果之一。

预防贫血

火龙果是与其他水果相比中含铁量比较高的水果了，而铁元素又是我们细胞中必不可少的元素之一。因此，经常食用火龙果可以促进血红蛋白细胞的形成，从而能够起到预防贫血的效果。

火龙果的吃法

火龙果小汤圆

材料

小汤圆若干、少许猕猴桃、火龙果、草莓

做法

1、水果切小丁

2、开一锅水，下入小汤圆，待汤圆浮在水面，即可

3、煮好的小汤圆盛入碗中，适当的放入些煮汤圆的热汤

4、水果撒在上面，拌匀即可。

火龙果糯米糕

材料

火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜

做法