樱桃的功效 吃这个水果能促进减肥

樱桃我们多数人都是很爱吃的，它的味道是酸酸甜甜的，水分的含量比较高，吃完之后还会有一种香味。樱桃的功效是什么?经常吃它，对于我们的身体是很好的。樱桃的吃法有哪些?如果你想了解樱桃不能和什么一起吃，就请看下文吧!

樱桃的功效

促进减肥

吃樱桃对于减肥有一定的效果，樱桃的热量比较少，也就是说吃了之后不会让人发胖。另外樱桃中的脂肪含量几乎为零，所以说吃了也不会让体脂肪升高。吃樱桃可以让人产生饱腹感，不会再想去吃别的食物，这样就不容易长胖了。

促进睡眠健康

樱桃中的褪黑素含量是比较高的，这种成分可能有一些人比较熟悉，这是一种能促进睡眠的物质。在很多的保健品里面都会有大量的褪黑素，相当于一种更加安全的安眠药，当然如果直接吃樱桃，效果会更好，不必担心有副作用。

促进心脏健康

樱桃对于我们的心脏健康也有好处，樱桃里面的抗氧化成分比较多，这种成分是可以让血管保持功能正常的，血管在老化的过程中会出现越来越多的问题，很多中年人以及老年人都会有心脏方面的疾病，所以说常吃一些樱桃是很好的。

预防痛风

痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物。这种樱桃能够将痛风发作的风险降低了35%。

减少炎症

发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

樱桃的钾含量高

一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。

樱桃的吃法

糖渍樱桃罐头

用料：樱桃(500g)、细砂糖(180g)、水(320g)