橙子的功效 多吃这种水果能预防癌症

橙子是很常见的水果，它本身具有很多的功效，到了我们的身体之后能够预防癌症的出现，还可以预防感冒发生。很多人吃橙子都是直接食用，但是它的吃法不止这一种。橙子不能和什么一起吃呢?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

1、抗癌。多吃一点橙子可以帮助我们抵抗癌症出现，橙子会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的抗氧化物质，橙子中含有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，这些物质到了我们身体之后能够预防多种癌症的发生。

2、预防感冒。橙子含有的营养物质可以说是非常丰富的，特别是在冬季的食物，我们可以多吃橙子。一个中等大小的橙子能够为我们的身体提供一天需要的维生素C，橙子是同类水果中维C含量高的水果，能够增加人体的免疫力。

3、助消化。消化不好的朋友在平时可以适当的吃一点橙子，我们要知道橙子中含有的物质丰富，它含有我们身体需要的纤维素以及果胶，这个物质到了身体之后能加快肠道蠕动，这有助于清肠通便，可以加快我们肠胃中毒素的排出。

4、少得胆结石。橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

橙子的吃法

燕窝炖橙子

食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水

做法

1)燕窝、橙子 、冰糖。

2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。

3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。

5)橙子切开顶部 当盖。

6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。

7)燕窝放进橙子里，加点点水。

8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。