苹果的好处 经常吃这种食物可以美容养颜

第三种：苹果果醋

做法

1.苹果横切薄片，一层层码入无水玻璃瓶

2.加入适量老冰糖，倒入白醋，没过苹果

3.瓶口覆盖一层保鲜膜，拧紧盖子，密封

4.放阴凉处静置三个月，等待甜蜜酿造中

5.开封后，捞出苹果，用纱布过滤苹果醋

6.用8-10倍的纯水稀释后饮用，酸甜可口

第四种：苹果果酱

做法：.两个苹果切成小块，放入锅中煮五分钟，关火

2.捞出苹果放入料理机，加入适量柠檬汁，打碎

3.打好的果泥倒入锅内，加适量冰糖，小火加热

4.熬煮至粘稠状态即可出锅，装入干净无水瓶中

苹果的禁忌

晚上不能吃苹果

晚上的时候不建议吃苹果，苹果放在白天吃比较合适。有一些人认为苹果晚上吃没有营养，所以必须白天吃，这种说法是没有科学根据的。不建议大家在晚上吃苹果，主要是因为晚上是休息的时间，如果吃了水果，可能会影响睡眠。

刚吃过饭不能吃苹果

饭后吃点水果似乎是很惬意的事情，但是如果你也有这样的习惯，以后一定要改掉。因为我们刚吃了饭之后，肠胃里面的食物还没有消化，这个时候再吃水果，只会让肠胃的负担增加。建议在饭后一个小时到两个小时再吃，这个时间比较合适。

吃苹果别啃苹果核

当我们买到一些味道特别好的苹果时，有时候会连苹果的核也一起吃了，其实吃苹果核是很不好的一个行为。苹果核里面可能会有氢氰酸，这种物质是具有毒性的，吃了之后可能会产生食物中毒的症状，因此，以后吃苹果一定要把核丢掉。

结语：上文已经为大家介绍了苹果的功效，在了解苹果后，是不是更喜欢苹果了，苹果不但吃起来味道很好，营养元素也丰富，除了直接食用，还可以做成上述的食物，但是吃苹果不能吃苹果核。