柠檬的好处 常吃这种水果可以塑造身材

柠檬可以说是很常见的一种水果，特别是女性朋友都非常喜欢，适当的吃一点柠檬能够为我们的身体带来很多的好处，它能够美容塑身。柠檬的吃法有很多，这一点相信大家都知道，我们知道柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

柠檬的好处

第一、辅助肠胃消化

柠檬是很有营养的水果，如果我们在喝柠檬水的时候，搭配蜂蜜跟温水的话，就可以起到很好的帮助消化的功效。因为柠檬当中含有一定的柠檬酸，这个物质到了我们的身体之后，能够刺激肝脏产生胆汁，还可以帮助我们消除身体中的多余毒素。

第二、美容养颜塑身材

我们应该知道柠檬是一种女性朋友都非常喜欢的水果，它可以说是一种女性水果，也被称为“益母子”，适当的吃一点柠檬可以美容养颜，其中柠檬酸可以祛斑，还可以防止色素沉着，我们在用柠檬的时候，不仅仅可以内服还可以外敷，做成面膜也可以。

柠檬可以说是很有营养的水果，它含有的物质能够促进胃蛋白分解酶分泌，能够帮助我们有效的促进肠胃蠕动，在减肥方面也有一定效果，所以说吃柠檬不仅能够改善肤质，还可以帮助改善身材，柠檬中含有的物质还可以阻止脂肪的合成。

此外，柠檬当中还含有可溶性纤维素果胶，因此还可以帮助增加饱腹感，让一个人较长时间存在饱腹感，因此对于控制体重有很大效果。

第三、清新口气

柠檬水可以起到杀菌的效果，因此多喝柠檬水的话还可以达到清新口气的效果，还可以帮助预防牙龈疾病，不过要注意的是柠檬水当中有软化牙釉质的物质，因此一定要注意在喝完水之后马上刷牙，以免破坏掉牙齿。

第四、改善骨质增生

柠檬当中含有柠檬酸，可以帮助钙深化，而且还可以帮助提高人体对钙元素的吸收，在这种前提下人体骨密度会有所增加，因此可以有效预防骨质增生。

第五、提高免疫力

柠檬当中含量比较多的物质就是维生素c了，而这种物质可以达到抗菌、提高免疫力的效果，此外还可以帮助促进骨胶原生成，因此可以有效提高人体免疫力的效果。

柠檬的做法

1.湖南芦荟柠檬茶冻饮

材料：芦荟果肉 80g,吉利丁粉 5g,柠檬茶 250cc(制果冻用),柠檬茶 500cc(饮用),80℃热水 50cc

做法：吉利丁粉使用50cc的80℃热水搅拌溶解

将250cc柠檬茶与溶解的吉利丁液混合搅拌，装入干净容器中放置冷藏冰至结冻(约3~4小时)

结冻后的柠檬茶冻用小汤匙舀起 or 利用刀子切割分块皆可