柚子的好处 常吃这种水果止咳化痰效果好

柚子是现在卖的特别好的一种水果，吃它的好处是很多的，因为它含有非常多的营养。如果你常吃柚子，那么普通的吃法你应该已经厌倦了，可以试试看创意吃法哦!吃柚子的方法还有很多，步骤很简单，而且味道非常好，感兴趣的话就请看下文吧!

柚子的好处

止咳化痰

吃柚子能够帮助止咳化痰，因为柚子对于肺部是有一定的滋养作用的，还能去除人的肠胃中的恶气，所以说在嗓子不舒服的时候可以吃点柚子。直接吃可以，还可以做成柚子茶来喝，这样不仅能润肺止咳，还可以治疗口臭、提升人的食欲。

祛斑养颜

吃柚子具有祛斑的效果，柚子中的维生素C含量非常高，维生素C是一种高效的美白成分，能够帮助我们提亮肤色，改善面部的斑点和痘印。另外柚子里面还有维生素P，这种成分是可以帮助修复肌肤损伤，改善皮肤功能的，总之吃柚子对皮肤非常好。

预防心血管疾病

想要预防心血管疾病，常吃一些柚子也很不错，因为柚子中含有很多的柚皮甙，这是一种生理活性物质，能帮助我们消炎和止痛，还能降低人体内的胆固醇，所以说如果担心自己会有脑血栓和中风的情况的话，就可以在平时多吃一些柚子。

降血糖

以色列科学家发现吃柚子有助于降血糖。因为柚子升糖指数低，且柚子中含有的柚皮素能够提高人体对胰岛素的敏感性，平衡葡萄糖和胰岛素水平，还能预防体重增加，让糖尿病患者体重保持在正常范围内。故柚子是适合糖尿病患者食用的水果之一。

有利于减肥

柚子热量低，维生素c、纤维素、水分含量丰富，容易产生饱腹感。另外，柚子中的果酸能够刺激肠胃黏膜，从而抑制营养的吸收达到减肥效果。另外，柚子中的柚皮素能够燃烧脂肪同时抑制饥饿感，坚持餐前吃四分之一个柚子，一段时间后腰围和小肚子明显变小，体重变轻。

预防感冒

每100g柚子含维生素C大约150毫克，比一般柑橘类水果高。维C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增强人体免疫能力，尤其在感冒流行季节多食用柚子，能大大减少感冒的发生。同时对口腔溃疡、牙龈肿痛、粉刺痤疮、皮肤干燥等症有不程度的改善作用。