香蕉的功效 吃它能够帮助补充能量

香蕉是十分常见的一种水果，在我们的身体产生一些不舒服的症状时，常常都会想到吃点香蕉来补充营养。香蕉的功效是很厉害的，不过吃的时候也不能大意了，它的禁忌我们也要知道。香蕉的做法有哪些?一起来看文章做个简单的了解吧!

香蕉的功效

香蕉有助于补充能量

吃香蕉能帮助补充能量，因为香蕉的淀粉含量是比较高的，而且又有一些维生素和糖分，所以我们在吃了之后会感觉到很饱。出门的时候或者是进行一些锻炼的时候，带一根香蕉来吃很好的，相比橘子和蓝莓这样的水果，它能更好的补充能量。

香蕉有助于减肥

在减肥的朋友注意了，平时合理的吃香蕉可以让你变瘦哦!香蕉里面含有很多的热量，所以不能吃多，但是作为一天一次的零食是可以的。减肥的人也不能让自己挨饿，这样是没法坚持下去的，香蕉的热量只要你稍微动一动就可以消耗掉了。

香蕉有助于舒缓情绪

吃香蕉还能舒缓人的情绪，是不是没有想到呢?因为香蕉中含有一些能让人体产生羟色胺的物质，羟色胺能够让人感觉到快乐。所以当我们感觉到不开心的时候，或者是有偏头痛、神经衰弱、抑郁症等问题的时候，也可以吃点香蕉。

香蕉有助于预防便秘

香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

香蕉有助于调节血压

香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。

香蕉有助于增强体质

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。