芒果的功效 食用它居然可以改善消化系统

芒果是人们经常食用的一种水果，食用它具有一定的功效及作用，使得人们越发喜欢上这种水果了。关于芒果的吃法也是很多的，不管怎样的吃法都会让你体会到不一样的美食，但它也有一定饮食禁忌，接下来，我就为大家介绍一下。

芒果的功效

有助预防癌症

芒果中含有比较丰富的天然抗氧化物和一定量的维生素成分，这些物质在一定的程度上能够起到降低患得癌症的几率，因此，对于不想要患得癌症的朋友们，适当的食用些芒果是有一定的好处的。

改善消化系统

芒果中含有比较丰富的膳食纤维的物质，它能够在一定的程度上起到清除人体杂质以及一些废弃物的作用，从而使得人体的益生菌能够更好地生长，起到保护消化系统的作用。另外，芒果中还含有一定的钾元素，它能够起到预防便秘的效果。

改善大脑功能

芒果是一种营养成分比较丰富的水果，它含有一定维生素B6的物质，它在一定的程度上对于人体的神经系统以及大脑的运作能够起到重要的作用，因此它能够改善大脑的功能。另外，它还含有一种谷氨酰胺的物质，能够使得人体的记忆力得到改善。

保护肝脏

芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。

降低胆固醇

芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

芒果的吃法

芒果牛奶

1、 准备大芒果1个，纯牛奶250ML。

2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。

3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。

芒果奶昔

1、 准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。

2、 取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。

3、 果泥用牛奶，搅拌均匀。