柠檬的功效 常吃这种水果有美白作用

柠檬是一种酸味特别大的水果，但是实际上它的营养价值是比较高的，常吃柠檬对于我们的健康很有好处。柠檬的禁忌有哪些?吃柠檬的时候不要太随意了，有一些注意事项还是需要留意的。孕妇喝柠檬水好吗?一起来看下面的内容介绍吧!

柠檬的功效

美白

吃柠檬具有美白的效果，因为柠檬中含有很多的维生素C，维生素C能帮助击退黑色素，改善面部的痘印和斑点。平时不管使用多少护肤品，如果在饮食上面忽视了，其实保养的效果都是会大打折扣的，一定要注意多吃一些柠檬哦!

防治心血管疾病

柠檬对于人的心血管有保护作用，这还是得益于柠檬中的维生素C，研究发现维生素C是可以帮助防止血液凝固的，对于患有心血管疾病的患者来说，补充维生素C可以缓解不适症状。即使没有心血管疾病，常吃柠檬也能预防疾病哦。

防治肾结石

肾结石患者平时如果能常吃柠檬，那么肾结石就会得到一定程度的缓解。因为柠檬中含有柠檬酸盐，这种物质可以促进结石的代谢，让结石更快的排出去。如果本身没有肾结石，那么更加应该经常吃点柠檬，这样可以远离肾结石的困扰。

提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

祛痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

柠檬的禁忌

空腹喝伤胃

柠檬中的果酸含量比较多，所以即使柠檬泡水的话，还是比较酸的，尤其有些人喜欢泡的比较浓，因此如果空腹饮用或者一次喝太多的话，会损伤胃粘膜，损伤胃部。

喝太多伤身

适当的喝点柠檬水有益身体健康，但是如果一次饮用太多的话，则会损伤身体健康。