橙子的功效 多吃这种水果减少患癌几率

橙子是冬季很常见的水果，很多人都非常的喜欢，橙子本身具有很多的功效，到了我们的身体中能够预防癌症出现，还可以护理我们的头发。大家吃橙子都是直接食用的，但是橙子的吃法不止这一种，我们知道吃橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

1、抗癌。多吃一点橙子能够帮助我们预防癌症的出现，我们要知道在所有水果中，橙子中含有的抗氧化物质可以说是非常高的，橙子中含有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，能够帮助我们抑制癌症的出现。

2、预防感冒。时常吃橙子可以帮助我们预防感冒的出现。我们应该要知道一个中等大小的橙子，能够为我们提供一个人一整天所需的维生素C，橙汁可以说是同类水果中维C含量比较高的一种水果了，能系统增强人体免疫能力。

3、助消化。生活中我们一旦出现了消化不良的情况，这个时候可以多吃一点橙子，橙子中含有丰富的纤维素以及果胶，这两种物质到了我们的身体中可以加快肠道蠕动，它能够帮助我们清肠通便，加速排出体内的有害物质。

4、少得胆结石。橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

橙子的吃法

鲜橙炖瘦肉

食材：1个橙子、80g瘦肉、适量盐

做法

1)橙子，瘦肉，小半碗水，盐。

2)橙子外皮用盐搓洗干净。

3)切开几瓣，用手拿着切片的橙子挤出橙子到碗里。

4)一般能挤出小半碗橙汁，加适量水之后大概是一碗。把已经挤过橙汁的橙子切片 也放进碗里，瘦肉也放进去。

5)锅里烧开水，橙汁放进锅里隔水蒸。大概蒸1个多小时。

6)放适量盐调味， 趁热喝。临睡前2小时喝。

橙皮果茶

食材：1500g橙子、750g冰糖