橙子的功效 吃这种水果能促进消化

橙子作为在冬季上市的一种水果，每个人的家里几乎都很多。橙子的功效是什么?如果你很喜欢吃橙子，那么就应该多了解一下橙子哦!橙子在吃的时候还有不少创意方法，比如说可以做成点心。橙子的禁忌有哪些?一起来看下文的介绍!

橙子的功效

如果消化能力差，那么吃点橙子是很好的，因为橙子可以刺激肠道蠕动，帮助改善消化能力。如果偶尔会有便秘的情况，那么吃点橙子，便秘也会得到好转。但是同时也要注意了，如果是腹泻患者就不要再吃橙子了，以免加重腹泻的问题。

吃橙子可以提升人的免疫力，平时体质虚弱的人，总是会生病的人，就可以常吃一些橙子。橙子中含有的维生素C是可以帮助提升免疫力，免疫力好了就不容易受到一些细菌和病毒的影响了。现在正值流感季节，大家应该要注意。

如果你是一个对于美容比较重视的人，那么建议你要常吃一些橙子哦!研究发现，常吃橙子能帮助提升人的肤质，解决皮肤喜欢出油、长痘的问题。而且橙子中含有的多种维生素，可以帮助美白肌肤，让肌肤看起来更加有光泽。

缓解情绪，现在的人，精神压力特别大，情绪也时常絮乱不安，而橙子独特的气味能够达到安神的状态，能够有效缓解我们的紧张或焦虑的精神状况。而一些步入更年期女性特别容易动怒，所以，这时候吃点橙子是很有帮助的。

降胆固醇，胆固醇太高容易引发各种心脑血管病，同时，高血压、动脉硬化会接涌而来，橙子这类水果里面有很多的维生素，尤其是维生素C，这类物质能大大增强我们身体的免疫力，增强我们血管弹性，所以，橙子能降低胆固醇。

抵御结石，近几年，出现结石的人比较多，这个时候我们各处找医院接受治疗，但是，其实在就医的同时，我们也可以通过橙子来进行二次预防，这里建议大家可以用橙子皮泡水喝，因为橙子里面有特有的果胶，能够促进体内食物的效果，从而出现结石的概率会大大减少。

橙子的吃法

橙子沙拉

主料：橙子1个、黄瓜半根、生菜3片

辅料：橙子2瓣、洋葱末1小勺、味精1大勺、葡萄籽油1大勺

做法

1、把辅料中的橙子，洋葱末和味噌倒进搅拌机打碎;

2、拌上葡萄籽油;

3、生菜洗干净撕开，黄瓜把表皮的点点稍微刮掉，中间的黄瓜瓤去除切丝拌在一起;

4、可以沾着吃，也可以拌一起吃，还可以不用拌直接吃橙子吃黄瓜吃生菜。