荔枝的好处 吃这种水果增加抗病毒能力

荔枝是很常见的一种水果，很多人都非常的喜欢，吃荔枝能够为我们的身体带来很多的好处，它能够帮助我们增强身体的免疫力。多数人吃荔枝都是直接食用的，但是我们应该知道荔枝的吃法不止这一种，大家知道荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

荔枝的好处

增强免疫力

荔枝可以说是一种很有营养的水果，它含有的物质非常丰富，适当的吃一点荔枝能够为我们的身体补充需要的维生素C和蛋白质，这两种物质对身体很重要，它到了身体中有利于增强免疫力，提高机体抗病能力，所以说吃荔枝对身体非常好。

补血

患有贫血的朋友在生活中可以多吃一点荔枝，荔枝中的物质能够为我们的身体生血和补血，荔枝可以说是一种很好的补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。所以说多吃一点荔枝能够补气血。

补充能量

在我们身体出现疲劳的时候可以吃一点荔枝，荔枝中的物质能够为我们的身体补充营养，它含有我们身体需要的糖分，像是葡萄糖、果糖、蔗糖等，荔枝中的含糖量位居多种水果之首，适当的吃荔枝可以补充体能、增加营养，改善身体疲惫。

益智补脑

研究发现荔枝对大脑组织有补养作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等症，有补气安神的作用。

美容祛斑

荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

益脾健胃

荔枝果肉香甜多汁，有补脾健脾、生津止渴、温中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。

荔枝的吃法

1.荔枝跟草莓一起吃

放冰箱里冰大概2小时，然后剥壳去核后，

跟切好的草莓一起伴着吃，

这绝对是一道夏日非常降温的甜品了，

将荔枝的甜搭配草莓的酸甜，整体酸酸甜甜，一口接着一口。