柠檬的功效 这种水果可以增加免疫力

相信大家对柠檬这种水果不陌生，大家在很多的饮品中都会看到它，柠檬本身具有很多的功效，它到了身体中能够提高免疫力，还可以促进伤口的愈合。柠檬的吃法有很多，单单能够做成饮品。吃柠檬的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

提高免疫力

适当的吃一点柠檬能够帮助我们提高身体的免疫力，柠檬水富含维生素C，它对我们的身体带来是非常重要的，有助于免疫系统抗击感冒。并且柠檬中的物质有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

促进伤口愈合

柠檬是一种很有营养的食物，它含有的物质到了我们的身体中能够促进伤口的愈合，柠檬中的维生素C对人体来说非常的重要，它可以帮助我们促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康;并且柠檬中的物质有助于中和自由基，抑制体内炎症。

帮助消化

多吃一点宁们可以帮助我们促进肠胃的吸收和消化，柠檬中含有丰富的柠檬酸，这个物质可以快速的消化掉我们身体中的食物，并且柠檬水还可以帮助我们肝脏分泌胆汁的作用，进而帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。

利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

美肤效果

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏;控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。

去除口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

柠檬的吃法

一、菊花柠檬蜂蜜饮

材料：干菊花4至5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热开水800ML(大约2大杯)

做法

1.将干菊花冲洗一下，放在壶里，注入热开水。泡到菊花出味，开水变温。柠檬切片。

2.往变温的菊花茶里加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜，搅拌均匀。

3.整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏变冻，喝前加入冰块4至5片。