橙子的功效 常吃这种水果减少胆固醇

橙子是很常见的水果，因为它甜美可口，深受人们的喜欢，橙子本身具有很多的功效。它到了我们的身体中可以预防癌症的出现，还能够帮助人们消化食物。很多人吃橙子都是直接食用的，但是橙子的吃法不知这一种，我们知道吃橙子的禁忌吗?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

1、抗癌。我们要知道橙子是一种很有营养的水果，它含有多种我们身体需要的营养物质，并且在所有水果中，橙子可以说是含有抗氧化物质比较高的一种，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，它们可以抑制癌症发生。

2、预防感冒。在冬季很多人都开始吃橙子，冬天吃橙子能够帮助我们预防感冒。一个中等大小的橙子，可以提供一个人一整天所需的维生素C，橙子是同类水果里面水果中维C含量高的水果，能系统增强人体免疫能力。

3、助消化。消化不是很好的朋友可以多吃橙子，它能够帮助我们消化身体中的食物，橙子会有这样的效果，主要是因为橙子中富含纤维素以及果胶，它到了身体中可以加快肠道蠕动，这有助于清肠通便，预防便秘。

4、少得胆结石。橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

橙子的做法

做法一

主料：橙子两个、鱼胶粉15克

辅料：白糖5克、橙汁300克

做法

1、准备橙子两个

2、对半切开

3、把橙子里面的果肉挖空

4、将橙汁倒入小锅中

5、白糖和吉利丁粉充分混合好