甘蔗的好处 常吃这种水果不会上火

甘蔗是一种很受欢迎的水果，它的味道特别好，而且甘蔗还可以做成蔗糖。甘蔗的好处是什么？常吃这种水果，可以滋养我们的身体哦。甘蔗的吃法有很多，但是在吃甘蔗的时候我们还要注意一些禁忌，有一些食物是不能跟甘蔗一起吃的。

甘蔗的好处

清热解毒

吃甘蔗对于去火的效果是很显著的，因为甘蔗本身就是凉性的水果，所以说总是上火的人，建议要常吃它。近期的天气还是很容易让人上火的，空气十分的干燥，不少人都出现了上火的症状，想要让自己舒服一点的话，吃点甘蔗吧！

清洁牙齿、预防口臭

甘蔗对于口腔健康也有一定的帮助，我们知道甘蔗的纤维是很粗的，我们在嚼的时候会在牙齿上面来回摩擦，这样其实就起到了一个清洁牙齿的作用。 而且当口腔中的污垢、细菌都被清除了，嘴巴里面的异味也就会减轻了。

润肠通便

甘蔗可以促进排便，解决便秘的问题。甘蔗和多数的水果一样，里面的膳食纤维含量很多，所以能够促进人的肠道蠕动。虽然吃甘蔗的时候我们似乎只是吃了里面的水分，但实际上也摄入了很多的膳食纤维，这些膳食纤维还能帮助瘦身。

解酒

喝酒应酬难免少不了，尤其是快过年的，但酒喝多了头痛、口渴，可以吃些甘蔗，不仅能解酒还能生津止渴。

加快新陈代谢

甘蔗富含维生素B1，能加快人体新陈代谢，帮助机体排出代谢垃圾。

补钙

甘蔗中含钙，钙是生命之源，甘蔗中富含钙，能够帮助骨骼生长发育，尤其是儿童和老年人可以适当吃些甘蔗。

消除疲劳

甘蔗含水量高，并且富含有机酸，不仅能清凉解暑，还能消除疲劳。