木瓜的好处 多吃这种水果能帮助美容

木瓜大家都知道是一种热带水果，在平时很多的甜点还有沙拉中，我们都会看到它。木瓜不仅美味，而且好处也比较多，经常吃这种水果，可以让我们更加健康。木瓜木瓜的吃法有哪些？想了解木瓜的禁忌，就从下文找一下答案吧！

木瓜的好处

1、美肤

常吃木瓜可以达到美容的效果，因为木瓜中含有很多的维生素C以及水分、矿物质，对于提升皮肤的含水量以及透明度、稳定度都有一定的帮助。建议可以每天吃半个木瓜，这样慢慢的你就会发现自己的皮肤越来越好了。

2、促进新陈代谢

木瓜能促进人的代谢，因为它含有很多的膳食纤维，能让人的肠道更快的蠕动，排出体内的毒素。新陈代谢比较慢的人，平时容易出现疲劳的感觉，体力差，而且容易发胖，所以我们注意提升自己的新陈代谢是非常有好处的。

3、减肥

木瓜中的维生素B十分丰富，而研究发现维生素B能帮助促进人体内脂肪的代谢，所以说减肥的朋友们可以常吃一些木瓜，这样能帮助塑造体形。不过木瓜在吃的时候不要吃太多了，适量食用即可，任何食物吃的太多了都是会造成发胖的哦。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的吃法

1、木瓜直接生吃

木瓜简单的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切开再去籽，洗干净，这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏，是一种十分健康有营养的吃法。

注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁，在生吃的时候会感觉到生涩，一般较难以下咽，所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜，这时候口味更佳。

2、木瓜煮粥喝