香蕉的功效 常吃这种水果居然能减肥

香蕉的吃法有很多，你喜欢怎么吃呢？做成香蕉鸡蛋饼味道很好，香蕉奶昔也不错。香蕉的功效有很多，是一种营养价值很高的食物。香蕉的禁忌是什么?如果你也进吃吃香蕉的话，应该注意一些，下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

吃香蕉可以减肥

曾经有一种非常流行的减肥方法就是香蕉减肥法，用香蕉来代替每天的一顿饭，或者是经常用它来代替主食，能达到减肥的效果。香蕉中含有的热量比较适中，吃了之后会产生很明显的饱腹感，所以常吃它就能帮助瘦身了。

吃香蕉可预防或治疗高血压

当血压不稳定的时候，也推荐吃点香蕉哦！香蕉中含有一些钾元素，这种成分能帮助我们体内的多余纳元素尽快的排出，从而帮助调节血压。高血压患者一定要注意少吃盐，保持口味清淡，这样能帮助控制病情。

增加免疫力，预防癌症

香蕉中含有的葡萄糖以及蛋白质等营养都是比较多的，研究发现它们能帮助增强人的免疫能力，达到预防癌症的效果。建议本身就患有一些基础疾病的朋友或者是年纪比较大的人，要在平时常吃香蕉，帮助防癌抗癌。

香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉可以控制血压

以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

吃香蕉可以缓解郁闷

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

香蕉的吃法

1.香蕉冰棍

食材：香蕉

做法：用那种熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合适的竹签也可以用整个香蕉)，插上牙签，放冰箱冷冻