柠檬的功效 想不到这种水果有利尿作用

柠檬可以说是很常见的水果，吃柠檬能够为我们的身体带来很多的好处，它能够体提高免疫力，还具有美肤的功效。柠檬的吃法有很多，多数人都拿它做饮品，我们知道柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

提高免疫力

生活中多吃一点柠檬能够帮助我们提高免疫力，柠檬中含有丰富的维生素C，这个物质有助于免疫系统抗击感冒。柠檬中的一些食物会帮助人体促进对铁的吸收，因为维生素C能够使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

促进伤口愈合

很多人不知道柠檬可以促进伤口的愈合，主要是因为柠檬中的维生素C，是一种促进伤口愈合很好的物质，它还是保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一;到了身体中可以中和自由基，抑制体内炎症。

帮助消化

消化不好的人要常吃一点柠檬，柠檬中的物质能够帮助人体的肝脏分泌胆汁，这样能够减少肠胃的浮动，进而帮助消化，如果在生活中我们出现了烧心和便秘等不适症状，吃柠檬还可以缓解这些症状。

利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

美肤效果

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏;控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。

去除口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

柠檬的吃法