苹果的好处 吃这种水果能够预防结肠癌
2、加入同等分量的白糖，柠檬汁1匙(起到防腐剂的作用)。
3、微波炉不加盖高火3分钟(没有微波炉的，用灶具小火10分钟)。
4、取出，搅拌均匀，再放入微波炉不加盖中火2分钟即可(没有微波炉的，用灶具小火再30分钟)。
5、做好以后，放入瓶中，等它冷却后，盖上盖，放入冰箱冷藏即可。超简单啊，用微波炉，这就是傻瓜版的!
苹果鸡翅
1、准备食材，鸡翅内侧划几刀(方便后期入味)，然后飞水，捞出控干水份。
2、调入姜粉，调入料酒，苹果切滚刀块
3、炒锅烧热，少油，放入鸡翅轻炒至微黄，放入苹果清炒
4、调入番茄酱炒，调入生抽炒，调入蚝油炒
5、放适量水，调入白糖、盐焖制十多分钟
6、大火收汁即可享受美食
苹果的禁忌
禁忌一、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
禁忌二、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
结语：上文已经为大家介绍了苹果的好处，喜欢吃苹果的朋友在平时可以多吃一点，苹果能预防贫血，还可以降低血压和血脂，也能预防结肠癌，空闲的时候也可以将苹果做成上述的食物。
