苹果的好处 吃这种水果能够预防结肠癌
苹果是很常见的水果，多数的人都非常的喜欢，多吃一点苹果能够为我们的身体带来很多的好处，它可以预防感冒，还能够减肥瘦身，很多人吃苹果都是直接食用的，它的吃法不止这一种，我们知道吃苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
苹果的好处
1、常吃苹果可预防感冒
苹果是一种很有营养的水果，它含有我们身体需需维生素C的13%，多吃一点苹果可以增强身体抵抗能力;除此之外，苹果中含有丰富的纤维素和其他的营养物质，经常吃苹果能够提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
2、常吃苹果可减肥瘦身
经常吃苹果可以减肥瘦身，不过关于苹果的吃法非常重要，如果在饭后吃，没有什么瘦身的效果，但能补充一定能量;饭前吃苹果就能增加饱腹感，减少进食，这样就可以帮助人们减肥瘦身来了。
其实有很多人为了瘦身，只在晚上的时候吃一个苹果，苹果除了能够为我们的身体提供能量外，也富含人体所需的营养物质。不过我们应该知道这种减肥的方法不适合经常用，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还应该采取科学的方法。
3、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡
传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。
苹果的吃法
苹果酱
做法
1、苹果去皮，切块，放入搅拌机中打碎。
