木瓜的好处 常吃它能美容效果好

木瓜的吃法有哪些？这种水果很多人都喜欢用来煮汤吃，搭配上红枣、银耳等味道非常好。木瓜的好处大家应该也有所了解吧！它对于美白肌肤效果显著。木瓜的禁忌是什么呢？想了解木瓜的禁忌，就从下文找一下答案吧！

木瓜的好处

1、美肤

木瓜中含有很多的维生素C以及无机盐，对于提升肤质有很好的效果。平时如果发现自己的皮肤有暗黄以及粗糙的问题，那么可以常吃一些木瓜，帮助调整皮肤的状态。将木瓜压碎后涂抹在面部，也有很好的美容效果哦。

2、促进新陈代谢

木瓜对于提升人的代谢能力也有不错的效果，因为木瓜能促进人的排泄，让身体中的毒素都被清除掉。当一个人的体内有很多的毒素时，新陈代谢的速度就会比较慢，而把毒素都排出去，能很好的提升代谢的速度。

3、减肥

吃木瓜对于减肥也是有帮助的，不要以为在减肥的时候所有的水果都不能吃，其实木瓜还是可以吃的。木瓜中含有的水分比较多，而且糖分以及热量很少，所以吃了也不会长胖。木瓜的味道比较好，用来做沙拉也是不错的哦。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的吃法

1、木瓜直接生吃

木瓜简单的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切开再去籽，洗干净，这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏，是一种十分健康有营养的吃法。

注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁，在生吃的时候会感觉到生涩，一般较难以下咽，所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜，这时候口味更佳。

2、木瓜煮粥喝