香蕉的功效 常吃这种水果情绪会变好

香蕉本身具有很多的功效，它能够帮助人们补充能量，还可以有效的缓解不良情绪。香蕉的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

蕉有助于补充能量

经常吃香蕉能够帮助人们增加身体的热量，我们要知道香蕉中的含糖分高，香蕉中含有多种维生素与矿物质，这些物质能够起到补充营养，缓解疲劳的效果，它是脑力劳动者补充营养，多吃一点香蕉能够维持体力充沛，提高思考力的好水果。

香蕉有助于减肥

我们要知道香蕉的热量非常高，一根香蕉相当于半碗饭的热量，特别是对于想要减肥的人们来说要多吃一点香蕉，我们可以将香蕉搭配低热的谷物蔬菜一起食用，它是非常味美又方便的一顿减肥餐，大家可以经常吃。

香蕉有助于舒缓情绪

香蕉是一种很有营养的水果，它含有的物质能够帮助人们舒缓情绪，香蕉中的物质能够帮助人脑产生羟色胺的物质，这个物质对我们的身体非常好，经常吃一点香蕉能够使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。

香蕉有助于预防便秘

香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

香蕉有助于调节血压

香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。

香蕉有助于增强体质

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉有助于养胃

香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉的吃法

肉桂烤香蕉

食材：香蕉2根、葡萄干适量、肉桂粉适量、蜂蜜少许、朗姆酒少许

做法

1.葡萄干用少许朗姆酒浸泡，没有朗姆酒的话，就用清水浸泡一下;